ABC zdrowych oczu

Oczy są podstawowym organem ciała, używanym bez przerwy w trakcie aktywności organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby o nie odpowiednio zadbać.

Pomocne kropelki
Kupowane bez recepty sztuczne łzy lub środki nawilżające mogą polepszyć stan oka. Leki bez recepty zawierające substancje, takie jak paracetamol lub ibuprofen mogą być pomocne w przypadku obecności bólu lub zapalenia. Jeśli parokrotne przyjęcie tych leków nie przyniesie ulgi należy skonsultować się z okulistą.

Nie zapomnij o badaniu oczu
Badanie oczu jest nadrzędnym narzędziem mogącym wykryć zmiany w narządzie wzroku na tyle wcześnie, że podjęcie ich leczenia na tym etapie okaże się skuteczne. Najlepiej jeśli przeprowadza się regularną kontrolę wzroku – raz na 2-4 lat po 40 roku życia i raz na 1-2 lat po 65 roku życia.

Zalecane badanie oczu obejmuje: dzieci do piątego roku życia, maluchy powinny być przebadane w poszukiwaniu typowych dziecięcych schorzeń jak: zez zbieżny, niedowidzenie, krótkowzroczność i dalekowzroczność, u osób w okresie dojrzewania do 39 roku życia. Pacjenci powinni być diagnozowani i pytani o doświadczanie zmian ocznych takich jak ból, plamki, błyski światła, zamazane widzenie, przebyty uraz oka. Ludzie między 40-65 rokiem życia powinni mieć badany wzrok raz na 2-4 lat i raz na 1-2 lat po 65 roku życia. Osoby z większym ryzykiem wystąpienia chorób oczu muszą być poddawani badaniu częściej. Na przykład dorośli z cukrzycą powinni mieć badanie oczu raz w roku. Inni ludzie o zwiększonym ryzyku wystąpienia chorób oczu to ludzie rasy czarnej po 40 roku życia (ze względu na większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia i cukrzycy), ludzie z obciążającym wywiadem rodzinnym albo po urazie oka.

Odpowiednia dieta
Jedzenie zdrowej żywności bogatej w owoce i warzywa pozwala organizmowi i oczom zapewnić wystarczającą ilość witamin i minerałów. Składniki szczególnie istotne dla zdrowia oczu to witamina A, witamina C, witamina E i cynk. Luteina jest naturalnie występującym karotenoidem obecnym w zielonych, liściastych warzywach jak szpinak i jarmuż. Luteina jest stosowana jako antyoksydant i jest uważana za szczególnie ważną dla zdrowia oczu. Picie płynów w małych ilościach w ciągu dnia może pomóc tym, u których występuje wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe. Picie kwarty bądź większej ilości płynów w krótkim okresie czasu może podnieść ciśnienie gałki ocznej. Ograniczenie kofeiny do niskich lub średnich poziomów może być pomocne.

Koniec z paleniem papierosów
Palenie przyczynia się do powstania wolnych rodników, które powodują utlenowanie tkanek organizmu, w tym oczu. Palenie zwiększa ryzyko rozwoju takich schorzeń oczu jak: zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.

Chroń się przed słońcem
Promienie UV mogą prowadzić do rozwoju różnych chorób oczu, w tym zaćmy. Jak tylko jest to możliwe noś okulary przeciwsłoneczne i filtr przeciwsłoneczny. Specjaliści zalecają antyodblaskowe i mające ochronę przed promieniami UV okulary Jeśli jesteś w ciąży bądź podejrzewasz u siebie chorobę przenoszoną droga płciową należy byś koniecznie to sprawdzić i możliwie leczyć jeszcze przed urodzeniem dziecka.

A co jeśli cierpisz na inne choroby ?
Inne choroby jak cukrzyca mogą zwiększyć ryzyko takich chorób oczu jak zaćma i retinopatia cukrzycowa. Upewnianie się, że poziom cukru jest pod kontrolą jest bardzo ważne dla zdrowia oczu.

Poradnictwo genetyczne
Przede wszystkim jest wskazane u osób z obciążającym wywiadem rodzinnym. Dodatkowo testy laboratoryjne mogą określić czy dana osoba jest nosicielem jakiejś genetycznej wady oczu.