Odporni na przeziębienie

Zanim zaczniesz kaszleć pomyśl jak zadbać o swoją odporność. Po pierwsze kiedy złapie Cię katar, kaszlesz i kichasz, lepiej zostań w domu.

Pamiętaj, że niewyleczona grypa grozi niebezpiecznymi powikłaniami, które mogą zrujnować zdrowie.

Nie bój się powietrza

Wiele osób jesienią ogranicza wyjścia z domu do niezbędnego minimum. Uważają oni, że w ten sposób ustrzegą się przed zimnymi podmuchami, a co za tym idzie przed przeziębieniem. Jednakże samo powietrze, nawet chłodne, nie spowoduje u nikogo choroby. To obecne w nim bakterie i wirusy są przyczyną chorób. Należy podkreślić, że dostęp świeżego powietrza jest bezcenny dla naszej odporności. Dlatego mimo spadających temperatur należy, będąc zdrowym, przebywać na powietrzu, dbając jednak o to, by się odpowiednio ubierać (najlepiej na "cebulkę").

Chroń nogi i głowę

Stopy są najbardziej narażone na wychłodzenie, ponieważ znajdują się najbliżej zimnego podłoża. Dlatego dbaj o nie szczególnie. Noś ciepłe obuwie na grubej podeszwie, a dodatkowo możesz ocieplić je jeszcze specjalnymi wkładkami. Przed wyjściem z domu stopy posmaruj kremem chroniącym skórę przed zimnem i włóż na nie grube, bawełniane skarpety.

Jak zapobiegać

Aby się wzmocnić od środka, należy jesienią zwracać baczniejszą uwagę na to, co jemy. Nieocenione usługi odda nam witamina C. Jest jej mnóstwo w wielu warzywach dostępnych o tej porze roku. Bogatym jej źródłem są m.in.: natka pietruszki, kiszona kapusta, papryka, pomidory, brokuły. Jedząc dużo potraw bogatych w witaminę C, uszczelniamy naczynia krwionośne, dzięki czemu pozbywamy się kataru.

Domowe sposoby

Kiedy przemarzniesz, wypij herbatę z sokiem malinowym czy z miodem i cytryną. Ból gardła złagodzi sok z cebuli. A czosnek podziała jak kuracja uodparniająca.