Dieta na stres

Osoby, które są narażone na ciągły stres mogą mieć obniżony poziom wielu składników mi­neralnych nawet o 33%.

Innymi słowy, osoby te są mniej odporne na zachorowania, na skutek osłabienia systemu immunologicznego. Przedłużający się stres sprzyja zachorowaniom na choroby układu krążenia, owrzodzenie układu pokarmowego, astmę, a nawet nowotwory.

Dlatego też osoby narażone na długotrwały stres, powinny wzbogacić swoją dietę o witaminy i składniki mineralne, takie jak:

• Magnez – niedobór magnezu osłabia naszą odporność psychiczną, przez co jesteśmy bardziej skłonni do irytacji
• Witaminy E i C oraz beta-karoten, niezbędne dla zachowania sprawności systemu odpornościowego
• Witaminy z grupy B – niedobór tych witamin powoduje osłabioną odporność psychiczną i drażliwość.