Jak nie zachorować? Co robić, gdy dopadnie nas infekcja?

Czasami nie da się nie zachorować: odpowiedzialne za zdecydowaną większość (85-95proc.) przeziębień i podobnych infekcji wirusy możemy „złapać" praktycznie wszędzie: w pracy, na ulicy, w autobusie, kinie, na zakupach.

Wirusy przenoszą się drogą kropelkową, przez układ oddechowy. Żeby nie zachorować, musielibyśmy unikać dużych skupisk ludzi, wypoczywać, unikać stresów, dbać o odporność, jeść pięć porcji warzyw i owoców... aha, niewykonalne!

Jak przebiega proces zachorowania?
Zwykle mechanizm jest ten sam: odnotowujemy spadek odporności (np.przemarzliśmy, nie wyspaliśmy się itp.), mamy kontakt z wirusem, ale, niestety, przeciwciał przeciw niemu nie mamy lub jest ich zbyt mało, by bronić organizmu. Wirus atakuje i niszczy komórki nabłonkowe błon śluzowych i odsłania głębiej położone warstwy. - Wtedy odczuwamy pierwsze objawy miejscowe - katar, ból gardła - i ogólnoustrojowe - łamanie w kościach, gorączkę. Ten etap to główne stadium choroby, trwa 3-5dni. Wtedy powinniśmy bezwzględnie leżeć w łóżku, unikać wysiłku, zdrowo jeść, wypoczywać - tłumaczy dr Piotr Łopata, internista z Centrum Medycznego „Enel-Med".
Później przychodzi okres rekonwalescencji - następne kilka dni, kiedy dochodzi do powolnej regeneracji nabłonka, nadal mamy mniejszy katar i kaszel, lecz nie męczy nas już gorączka. - Wtedy już nie zarażamy, ale wciąż jesteśmy osłabieni. W tym czasie możemy znów zachorować - zarazić się innym wirusem, nadal więc powinniśmy bardzo na siebie uważać. Przechodzone infekcje trwają dłużej i mogą być niebezpieczne, bo grożą powikłaniami - informuje dr Łopata.

Czy możemy zahamować rozwijające się przeziębienie?
-Najczęściej podaje się środki obniżające gorączkę z paracetamolem lub ibuprofenem, preparaty na katar czy kaszel. Niweluje się tylko uciążliwe objawy przeziębień. Istnieje grupa leków przeciwwirusowych, ale one działają tylko w pierwszych godzinach infekcji. A są dostępne na receptę, więc rzadko kiedy pacjenci mają szansę zdążyć z podaniem dawki -mówi internista.
Najczęściej wizyta u lekarza kończy się receptą na drogi antybiotyk. - Niestety, do tego nieskuteczny. Polska przoduje w ilości sprzedawanych i zażywanych antybiotyków. Nie ma potrzeby brać leków niszczących bakterie, skoro to wirusy, a nie bakterie odpowiadają za nasz zły stan. Niestety, pacjenci oczekują antybiotyków w każdym przypadku, bo utarło się, że taki uderzeniowy lek szybko pomaga - dodaje dr Łopata.

Co więc pomoże?
Odpoczynek. Przeziębienie trzeba wyleżeć w łóżku, popijając herbatę z malinami i czytając zaległe lektury. Nie przegrzewać ani nie wyziębiać organizmu, wysypiać się i nie nadwerężać się - weź zwolnienie z pracy: pomożesz sobie i współpracownikom, którzy nie będą skazani na przebywanie z rozdającym wirusy kolegą.

Tyle o chorym, a co z otoczeniem?
Co mają zrobić domownicy żyjący pod jednym dachem z przeziębionym? - Przede wszystkim izolujmy chorego - niech nie przebywa z nami, niech nie kręci się po mieszkaniu, tylko spokojnie leży w łóżku. Warto dezynfekować klamki, których dotyka chory. No i wietrzyć - to bardzo, bardzo ważne. Trzeba zadbać o usuwanie powietrza pełnego wirusów, którymi kicha i kaszle chory. Niektórzy boją się otworzyć okno przy chorym, bo przecież ma gorączkę, jest spocony, a my tu jeszcze mamy otwierać okno! Nie, nie róbmy przeciągów, ale wymiana powietrza pozwoli nie tylko nie zachorować zdrowym, lecz także pomoże wrócić do formy choremu - podsumowuje dr Łopata.

Kiedy szczepionka?
To już ostatni moment, by zaszczepić się przeciwko grypie w tym sezonie - największa zachorowalność jest w styczniu i lutym. Pamiętajmy jednak, że ta szczepionka chroni przed grypą, a nie przed każdym przeziębieniem. Niestety, nawet jeśli się zaszczepimy, to może przydarzyć się drobna infekcja. Profilaktyczne szczepienia, jeśli nawet nie uchronią nas całkowicie przed zachorowaniem, to złagodzą jego przebieg i radykalnie zmniejszą ryzyko powikłań, więc i tak warto to zrobić. Grypa i powikłania są szczególnie groźne dla osób starszych, po 65. roku życia I dla nich w wielu miejscach są jeszcze dostępne szczepionki refundowane przez Ministerstwo Zdrowia. O darmowe szczepionki można pytać w lokalnych przychodniach lub szpitalach.