Zdrowotne właściwości sauny

Sauna to nie tylko modny sposób na spędzenie wolnego czasu. Bardzo korzystnie działa na wygląd naszego ciała oraz zdrowie. Hartuje, oczyszcza i pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów.

Na czym polega sauna? Jest to nic innego jak naprzemienna kąpiel - raz gorąca, a raz zimna. W tym też tkwi tajemnica niezwykłych jej efektów i bardzo dobrego wpływu na cały organizm. Sauna powoduje, że nasza skóra oczyszcza się z tłuszczu, łojotoku, martwych komórek. Staje się czysta i gładka i zaczyna lepiej oddychać. Ponadto sauna posiada również właściwości hartujące organizm, dzięki czemu jesteśmy lepiej przygotowani do walki z przeziębieniami.

Jak często można korzystać z sauny? Specjaliści uważają, że do dwóch razy w tygodniu, od 45 minut do 1,5 godziny. Są dwa rodzaje sauny: parowa i sucha. To, na który rodzaj się zdecydujemy zależy od naszych preferencji i efektu jaki chcemy uzyskać.

Niestety nie wszyscy mogą z sauny korzystać. W przypadku niektórych dolegliwości powinniśmy być szczególnie ostrożni, ponieważ sauna może je pogłębić.

Nie możemy korzystać z sauny, gdy mamy podwyższoną temperaturę ciała, stany zapalne, zaburzenia układu krążenia. Tak samo jest w przypadku chorych na gruźlicę, cukrzycę, zaburzenia rytmu serca czy ostrą fazę trądziku różowatego.