Jak myć zęby?

Codziennie w telewizji jesteśmy bombardowani spotami reklamowymi producentów past i szczoteczek, które przedstawiane są jako idealne dla każdego z nas. Dobór odpowiedniej pasty i szczoteczki jest niezwykle ważny, ale najważniejszy jest sam sposób szczotkowania zębów.

Wg zaleceń dentystów żeby powinno się myć 3 razy dziennie po każdym posiłku, a pojedyncze szczotkowanie nie powinno trwać mniej niż 3 minuty. Tylko taki okres czasu pozwoli nam być pewnym, że pozbędziemy się w całości nalotu. Na samym początku powinniśmy rozpoczynać od wyczyszczenia najtrudniej dostępnych miejsc w naszej jamie ustnej, a następnie przechodzić do kolejnych części. Szczoteczka powinna być wkładana do ust w poziomie, tj. pod kątem 45˚ do naszego ciała. Na początek należy czyścić zęby za pomocą ruchów kolistych, aby naruszyć nalot na zębach, a następnie ruchami wymiatającymi usunąć go z zębów.

Należy uważać, żeby nie naciskać szczoteczką zbyt mocno, ponieważ możemy uszkodzić dziąsła i spowodować niewielkie krwawienie. Dodatkowo należy zwrócić szczególną uwagę na wyczyszczenie powierzchni na granicy pomiędzy zębami i dziąsłami, ponieważ tam gromadzi się najwięcej bakterii.