Bezpieczna Joga?

Popularność Jogi nieco słabnie. Powodem jest wzrost liczby urazów oraz brak dowodów na to, że poprawia formę.

Do niedawna ćwiczenie Jogi należało do jednych z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness na całym świecie. Ostatnio jednak pojawiły się doniesienia o coraz częstszych urazach spowodowanych niewłaściwym wykonywaniem ćwiczeń.

Ponadto, jak sugeruje Times, Joga jest mało efektywną formą wysiłku fizycznego, przynoszącą bardzo małe efekty w utracie masy ciała oraz treningu sercowo-naczyniowym.

Niebezpieczeństwo tej formy ćwiczeń wynika głównie ze złego zrozumienia ćwiczeń, jak również źle przygotowanych, niekompetentnych trenerów. Niepokojący jest fakt, że nie istnieją specjalne standardy określające odpowiednie kwalifikacje oraz wymagane szkolenia nauczycieli Jogi.

Pocieszające jest jednak to, że nadal istnieje wiele centrów fitness i zdrowia, gdzie zajęcia prowadzone są przez dobrze wyszkolonych i zaangażowanych trenerów. Istotne jest również wzięcie odpowiedzialności za swoje ciało oraz uświadomienie sobie słabych i mocnych stron swojego organizmu. Należy również pamiętać, że ćwiczenie Jogi ma na celu osiągnięcia ogólnego dobrego samopoczucia, a nie dobrze rozwiniętych mięśni i utraty wagi.

Jeśli chcemy, aby ćwiczenie przez nas Jogi było bezpieczne w pierwszej kolejności musimy sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie swojego trenera. W trakcie ćwiczeń pojawiające się urazy oraz obawy należy niezwłocznie zgłaszać trenerowi. Dobrze jest również pamiętać o nie przeciążaniu swojego organizmu oraz konsultowaniu wszelkich wątpliwości z trenerem.