Jazda na rowerze bez bólu

Rozpoczął się okres wakacyjny. Czas doskonały na aktywne spędzanie czasu.

Jedną z form, która z roku na rok coraz bardziej zyskuje na popularności, jest jazda na rowerze. W wielu jednak przypadkach decyzja o zakupie nowego sprzętu podejmowana jest na gorąco, a pozakupowa euforia powoduje, że ludzie przeceniają swoje siły i przeciążają organizm.

Nieodpowiednie przygotowanie, a także złe dobranie sprzętu mogą być przyczyną nieprzyjemnych i uciążliwych dolegliwości, mających wpływ na komfort jazdy na dwóch kółkach. - Kolarstwo, jak każda forma aktywnego uprawiania sportu, aby niosło radość i było źródłem zdrowia, powinno być uprawiane świadomie- mówi Paweł Adamc lekarz w trakcie specjalizacji z ortopedii i traumatologii narządu ruchu, prywatnie miłośnik kolarstwa. - To właśnie dobre przygotowanie wielokrotnie zmniejsza ryzyko wystąpienia powszechnych dolegliwości bólowych, związanych z niewłaściwą jazdą na rowerze - dodaje ortopeda.

Jako najczęstsze dolegliwości, zarówno u początkujących, jak i zaawansowanych miłośników dwóch kółek, dr Adamczyk wymienia między innymi drętwiejące palce u rąk, ból kręgosłupa, strzelające na zewnątrz biodra czy też ból w kolanach. Drętwiejące palce to problem pojawiający się najczęściej po zbyt długiej jeździe, gdy dłoń nieprawidłowo spoczywała na kierownicy. Jest to klasyczny objaw tzw. neuropatii uciskowej, czyli nadmiernego ucisku na nerw półśrodkowy lub łokciowy.

Drętwienie może wystąpić na całej dłoni, ale najczęściej dotyczy palca piątego. Jeżeli objawy nie ustępują po przerwaniu treningu lub modyfikacji uchwytów w rowerze, należy jak najszybciej udać się do specjalisty.